はんぺんのコロッケ + 3 品
- 4 品
- 626kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 101.0g
- 食物繊維 6.2g
- 4 品
- 626kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 18.5g
- 炭水化物 101.0g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：心不全 腎機能の値が高い
-
主菜
はんぺんのコロッケエネルギー247 kcal食塩1.3 g -
副菜
なすのひき肉あんエネルギー89 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g -
その他
いちご(80g)エネルギー25 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
626
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
18.5
g
炭水化物
101.0
g
糖質
94.9
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
665
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
59
mg
リン
259
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
3.63
g
一価不飽和脂肪酸
7.25
g
多価不飽和脂肪酸
5.86
g
エネルギー
626
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
18.5
g
炭水化物
101.0
g
糖質
94.9
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
665
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
59
mg
リン
259
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
3.63
g
一価不飽和脂肪酸
7.25
g
多価不飽和脂肪酸
5.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
レタス1/6枚 (5.1 g)
-
なす2/3本 (56 g)
-
しょうが(みじん切り)1/3片 (5 g)
-
いちご5個 (82 g)
魚介・海藻類
-
はんぺん3/4枚 (80.0 g)
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
その他
-
乾燥パン粉適量
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油適量
-
小麦粉8.0 g
-
片栗粉4.0 g
-
マヨネーズ2.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
和風だしの素0.5 g
