鶏手羽元と白菜のスープ煮 +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

副菜

ほぼ塩０小松菜のおかか酢しょうがあえ

エネルギー

10 kcal

食塩

0.0 g
主菜

鶏手羽元と白菜のスープ煮

エネルギー

214 kcal

食塩

1.1 g
その他

ご飯（白米）(80g)

エネルギー

125 kcal

食塩

0.0 g
その他

野菜ジュース(200g)

エネルギー

70 kcal

食塩

0.6 g
その他

レーズン(10g)

エネルギー

32 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

451 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

25.2 g

脂質

15.3 g

炭水化物

60.0 g

糖質

53.2 g

食物繊維

6.7 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

1620 mg

カルシウム

235 mg

マグネシウム

84 mg

リン

263 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

101 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

54 mg

ビタミンB6

0.69 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

246 µg

ビタミンA

186 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

243 µg

ビタミンE

4.1 mg

飽和脂肪酸

4.06 g

一価不飽和脂肪酸

6.98 g

多価不飽和脂肪酸

2.71 g

エネルギー

451 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

25.2 g

脂質

15.3 g

炭水化物

60.0 g

糖質

53.2 g

食物繊維

6.7 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

1620 mg

カルシウム

235 mg

マグネシウム

84 mg

リン

263 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

101 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

54 mg

ビタミンB6

0.69 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

246 µg

ビタミンA

186 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

243 µg

ビタミンE

4.1 mg

飽和脂肪酸

4.06 g

一価不飽和脂肪酸

6.98 g

多価不飽和脂肪酸

2.71 g