鶏肉とキャベツのワンポットパスタ + 1 品
- 2 品
- 362kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 7.6g
- 炭水化物 57.9g
- 食物繊維 6.3g
- 2 品
- 362kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 7.6g
- 炭水化物 57.9g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：妊娠糖尿病（中期）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
362
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
7.6
g
炭水化物
57.9
g
糖質
51.7
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
571
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
83
mg
リン
219
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
260
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
106
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.33
g
一価不飽和脂肪酸
2.32
g
多価不飽和脂肪酸
1.87
g
エネルギー
362
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
7.6
g
炭水化物
57.9
g
糖質
51.7
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
571
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
83
mg
リン
219
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
260
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
106
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.33
g
一価不飽和脂肪酸
2.32
g
多価不飽和脂肪酸
1.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (110 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ2.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)50.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
にんにく(チューブ)1.0 g
-
A一味とうがらし0.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
バター2.0 g
-
塩0.8 g
-
こしょう0.1 g
-
Aごま油2.0 g
