野菜たっぷり餃子 + 3 品
- 4 品
- 475kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 77.7g
- 食物繊維 7.1g
- 4 品
- 475kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 77.7g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
野菜たっぷり餃子エネルギー179 kcal食塩0.7 g -
副菜
材料３つで簡単 塩こんぶえのきエネルギー44 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g -
その他
ポテトサラダ(50g)エネルギー81 kcal食塩0.5 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
475
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
14.0
g
炭水化物
77.7
g
糖質
70.6
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
557
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
44
mg
リン
176
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
2.11
g
一価不飽和脂肪酸
3.13
g
多価不飽和脂肪酸
2.39
g
エネルギー
475
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
14.0
g
炭水化物
77.7
g
糖質
70.6
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
557
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
44
mg
リン
176
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
2.11
g
一価不飽和脂肪酸
3.13
g
多価不飽和脂肪酸
2.39
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ(みじん切り)1枚 (59 g)
-
A にら(小口切り)1/6束 (16 g)
-
えのきたけ1/2袋 (71 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布3.0 g
肉類
-
A 豚ひき肉20.0 g
その他
-
A しょうが(すりおろし)1.0 g
-
餃子の皮6枚 (36.0 g)
-
ご飯(白米)110.0 g
-
ポテトサラダ50.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
A しょうゆ1.5 g
-
A 酒2.5 g
-
A 顆粒鶏ガラスープの素0.7 g
-
A こしょう0.1 g
-
ごま油4.0 g
