朝食に 卵とウインナーの食べるスープ + 1 品
- 2 品
- 291kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 12.9g
- 食物繊維 2.5g
- 2 品
- 291kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 12.9g
- 食物繊維 2.5g
食事のテーマ：健康的な食生活・病気予防 腎機能の値が高い ダイエット 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
291
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
17.7
g
炭水化物
12.9
g
糖質
10.4
g
食物繊維
2.5
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
719
mg
カルシウム
223
mg
マグネシウム
68
mg
リン
381
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
239
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.54
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
385
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
170
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
7.03
g
一価不飽和脂肪酸
6.83
g
多価不飽和脂肪酸
1.79
g
エネルギー
291
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
17.7
g
炭水化物
12.9
g
糖質
10.4
g
食物繊維
2.5
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
719
mg
カルシウム
223
mg
マグネシウム
68
mg
リン
381
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
239
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.54
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
385
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
170
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
7.03
g
一価不飽和脂肪酸
6.83
g
多価不飽和脂肪酸
1.79
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
ほうれん草(冷凍)50.0 g
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
肉類
-
鶏ささ身1本 (42 g)
-
ウインナーソーセージ20.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
-
牛乳130.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油1.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
