ころもふんわり鶏の唐揚げ + 3 品
- 4 品
- 709kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 108.0g
- 食物繊維 8.2g
- 4 品
- 709kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 108.0g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
副菜
小松菜と油揚げの煮浸しエネルギー42 kcal食塩0.5 g -
主菜
ころもふんわり鶏の唐揚げエネルギー254 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(220g)エネルギー343 kcal食塩0.0 g -
その他
野菜ジュース(200g)エネルギー70 kcal食塩0.6 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
709
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
21.4
g
炭水化物
108.0
g
糖質
99.8
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
1706
mg
カルシウム
301
mg
マグネシウム
95
mg
リン
301
mg
鉄
6.3
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
453
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
249
µg
ビタミンA
361
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
317
µg
ビタミンE
5.7
mg
飽和脂肪酸
4.75
g
一価不飽和脂肪酸
9.15
g
多価不飽和脂肪酸
5.48
g
エネルギー
709
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
21.4
g
炭水化物
108.0
g
糖質
99.8
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
1706
mg
カルシウム
301
mg
マグネシウム
95
mg
リン
301
mg
鉄
6.3
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
453
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
249
µg
ビタミンA
361
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
317
µg
ビタミンE
5.7
mg
飽和脂肪酸
4.75
g
一価不飽和脂肪酸
9.15
g
多価不飽和脂肪酸
5.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
小松菜1/2束 (140 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
肉類
-
鶏もも肉80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
ご飯(白米)220.0 g
-
野菜ジュース200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)30.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖0.5 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
