本格バターチキンカレー + 3 品
- 4 品
- 445kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 69.3g
- 食物繊維 6.6g
- 4 品
- 445kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 69.3g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第１期） 中性脂肪が高い 血圧が高い ダイエット コレステロールが高い
-
主菜
本格バターチキンカレーエネルギー208 kcal食塩1.4 g -
副菜
トマトの甘酢あえエネルギー31 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g -
その他
キャベツ（せん切り）(50g)エネルギー12 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
445
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
12.3
g
炭水化物
69.3
g
糖質
62.6
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
941
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
69
mg
リン
300
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
131
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
5.85
g
一価不飽和脂肪酸
3.50
g
多価不飽和脂肪酸
1.12
g
エネルギー
445
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
12.3
g
炭水化物
69.3
g
糖質
62.6
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
941
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
69
mg
リン
300
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
131
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
5.85
g
一価不飽和脂肪酸
3.50
g
多価不飽和脂肪酸
1.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
しょうが(すりおろし)1/3片 (5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
トマト水煮(カット)1/4カン (100.0 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
キャベツ(せん切り)1枚 (59 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)70.0 g
卵・乳製品
-
生クリーム10.0 g
-
プレーンヨーグルト25.0 g
その他
-
カレー粉2.0 g
-
パプリカパウダー(あれば)0.1 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター3.0 g
-
塩2.5少々 (0.5 g)
-
こしょう0.1 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
酢5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
白ごま0.5 g
