鶏肉と玉ねぎ、にんじんの酢しょうが蒸し + 3 品
- 4 品
- 717kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 28.2g
- 脂質 21.5g
- 炭水化物 110.9g
- 食物繊維 8.8g
- 4 品
- 717kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 28.2g
- 脂質 21.5g
- 炭水化物 110.9g
- 食物繊維 8.8g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第２期）
-
副菜
糸こんとごぼうのゴマ煮エネルギー53 kcal食塩0.6 g -
主菜
鶏肉と玉ねぎ、にんじんの酢しょうが蒸しエネルギー198 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(220g)エネルギー343 kcal食塩0.0 g -
その他
牛乳(200g)エネルギー122 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
717
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
28.2
g
脂質
21.5
g
炭水化物
110.9
g
糖質
102.1
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
1004
mg
カルシウム
328
mg
マグネシウム
95
mg
リン
479
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.50
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
549
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
8.64
g
一価不飽和脂肪酸
7.80
g
多価不飽和脂肪酸
2.64
g
エネルギー
717
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
28.2
g
脂質
21.5
g
炭水化物
110.9
g
糖質
102.1
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
1004
mg
カルシウム
328
mg
マグネシウム
95
mg
リン
479
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.50
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
549
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
8.64
g
一価不飽和脂肪酸
7.80
g
多価不飽和脂肪酸
2.64
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/2本 (78 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.3 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
卵・乳製品
-
牛乳200.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/6袋 (30.0 g)
その他
-
ご飯(白米)220.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A砂糖2.6 g
-
Aしょうゆ6.0 g
-
Aみりん2.5 g
-
A和風だしの素(無塩顆粒タイプ)0.3 g
-
B白すりごま3.0 g
-
酢15.0 g
-
塩0.4 g
