電子レンジで ガッツリ焼肉丼 + 1 品
- 2 品
- 517kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 21.3g
- 炭水化物 64.2g
- 食物繊維 5.4g
- 2 品
- 517kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 21.3g
- 炭水化物 64.2g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
517
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
21.3
g
炭水化物
64.2
g
糖質
58.9
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
495
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
48
mg
リン
220
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
157
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
7.63
g
一価不飽和脂肪酸
9.46
g
多価不飽和脂肪酸
1.76
g
エネルギー
517
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
21.3
g
炭水化物
64.2
g
糖質
58.9
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
495
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
48
mg
リン
220
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
4.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
157
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
7.63
g
一価不飽和脂肪酸
9.46
g
多価不飽和脂肪酸
1.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
サニーレタス(あれば)3/4枚 (16 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
肉類
-
牛こま切れ肉70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
焼肉のたれ18.0 g
-
和風だしの素2.0 g
