塩分控えめ チキン南蛮 + 2 品
- 3 品
- 571kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 24.5g
- 炭水化物 71.2g
- 食物繊維 2.5g
- 3 品
- 571kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 24.5g
- 炭水化物 71.2g
- 食物繊維 2.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
塩分控えめ チキン南蛮エネルギー297 kcal食塩1.2 g -
副菜
こんにゃくの酢味噌和えエネルギー31 kcal食塩0.5 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(150g)エネルギー243 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
571
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
24.5
g
炭水化物
71.2
g
糖質
68.7
g
食物繊維
2.5
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
423
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
39
mg
リン
243
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
179
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.36
g
一価不飽和脂肪酸
10.08
g
多価不飽和脂肪酸
6.38
g
エネルギー
571
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
24.5
g
炭水化物
71.2
g
糖質
68.7
g
食物繊維
2.5
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
423
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
39
mg
リン
243
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
179
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.36
g
一価不飽和脂肪酸
10.08
g
多価不飽和脂肪酸
6.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個未満 (11 g)
-
きゅうり(みじん切り)1/8本 (10 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)70.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
-
ゆで卵(みじん切り)1/3個 (17 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
白すりごま1.5 g
-
1/25低たんぱくご飯150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
マヨネーズ8.0 g
-
こしょう0.1 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
黒酢5.0 g
-
みそ4.0 g
-
酢3.5 g
-
砂糖1.0 g
