大豆とトマトのキーマカレー + 3 品
- 4 品
- 733kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 30.7g
- 脂質 23.7g
- 炭水化物 116.4g
- 食物繊維 21.8g
- 4 品
- 733kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 30.7g
- 脂質 23.7g
- 炭水化物 116.4g
- 食物繊維 21.8g
食事のテーマ：血圧が高い 腎機能の値が高い 睡眠時無呼吸症候群 CKD（ステージ１）
-
主食
大豆とトマトのキーマカレーエネルギー404 kcal食塩1.1 g -
副菜
じゃがいものチーズ焼きエネルギー103 kcal食塩0.5 g -
その他
調製豆乳(200g)エネルギー122 kcal食塩0.3 g -
その他
かぼちゃ（ゆで）(130g)エネルギー104 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
733
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
30.7
g
脂質
23.7
g
炭水化物
116.4
g
糖質
94.6
g
食物繊維
21.8
g
水溶性食物繊維
9.6
g
不溶性食物繊維
12.2
g
カリウム
1870
mg
カルシウム
226
mg
マグネシウム
177
mg
リン
514
mg
鉄
5.5
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.86
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
89
mg
ビタミンB6
0.98
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
184
µg
ビタミンA
366
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
11.4
mg
飽和脂肪酸
6.82
g
一価不飽和脂肪酸
7.50
g
多価不飽和脂肪酸
6.70
g
エネルギー
733
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
30.7
g
脂質
23.7
g
炭水化物
116.4
g
糖質
94.6
g
食物繊維
21.8
g
水溶性食物繊維
9.6
g
不溶性食物繊維
12.2
g
カリウム
1870
mg
カルシウム
226
mg
マグネシウム
177
mg
リン
514
mg
鉄
5.5
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.86
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
89
mg
ビタミンB6
0.98
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
184
µg
ビタミンA
366
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
11.4
mg
飽和脂肪酸
6.82
g
一価不飽和脂肪酸
7.50
g
多価不飽和脂肪酸
6.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
トマト3/4個 (120 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
じゃがいも3/4個 (110 g)
-
かぼちゃ(ゆで)130.0 g
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
-
牛乳15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
大豆水煮25.0 g
-
調製豆乳200.0 g
その他
-
胚芽ご飯140.0 g
-
カレー粉2.0 g
-
乾燥パン粉1.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油0.5 g
-
パセリ(あれば・みじん切り)0.6 g
-
塩1.2 g
-
こしょう0.1 g
-
こしょう0.0 g
