肉団子ときのこの甘酢あんかけ + 2 品
- 3 品
- 504kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 58.6g
- 食物繊維 4.6g
- 3 品
- 504kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 58.6g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
肉団子ときのこの甘酢あんかけエネルギー233 kcal食塩0.9 g -
主菜
レンジで冷凍ほうれん草のスクランブルエッグエネルギー76 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
504
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
21.9
g
炭水化物
58.6
g
糖質
54.0
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
592
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
50
mg
リン
283
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
237
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
191
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
6.53
g
一価不飽和脂肪酸
9.17
g
多価不飽和脂肪酸
3.69
g
エネルギー
504
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
21.9
g
炭水化物
58.6
g
糖質
54.0
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
592
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
50
mg
リン
283
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
237
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
191
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
6.53
g
一価不飽和脂肪酸
9.17
g
多価不飽和脂肪酸
3.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
しめじ1/2パック (56 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
しょうが(絞り汁)1/4片 (3.1 g)
-
冷凍ほうれん草20.0 g
肉類
-
豚ひき肉70.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
揚げ油適量
-
片栗粉5.5 g
-
しょうゆ5.0 g
-
ケチャップ3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
酒2.0 g
-
酢1.5 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
