野菜たっぷり 豚肉となすキャベツのみそ炒め + 2 品
- 3 品
- 628kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 99.2g
- 食物繊維 8.5g
- 3 品
- 628kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 19.9g
- 炭水化物 99.2g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
野菜たっぷり 豚肉となすキャベツのみそ炒めエネルギー236 kcal食塩1.3 g -
副菜
ゆずこしょう風味のポテサラエネルギー67 kcal食塩0.5 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
628
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
19.9
g
炭水化物
99.2
g
糖質
90.8
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
822
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
58
mg
リン
257
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
101
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
6.24
g
一価不飽和脂肪酸
7.39
g
多価不飽和脂肪酸
3.89
g
エネルギー
628
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
19.9
g
炭水化物
99.2
g
糖質
90.8
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
822
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
58
mg
リン
257
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
101
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
6.24
g
一価不飽和脂肪酸
7.39
g
多価不飽和脂肪酸
3.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
なす1本 (78 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
ブロッコリー1/8株 (31 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉70.0 g
その他
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
みそ6.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
ゆずこしょう1.0 g
-
塩0.2 g
