ブロッコリーと豚ひき肉のピリ辛味噌炒め + 3 品
- 4 品
- 602kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 104.9g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 602kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 104.9g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
ブロッコリーと豚ひき肉のピリ辛味噌炒めエネルギー149 kcal食塩0.8 g -
汁物
中華クリームコーンスープエネルギー89 kcal食塩0.9 g -
副菜
水菜とにんじんの中華あえエネルギー39 kcal食塩0.3 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
602
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
15.4
g
炭水化物
104.9
g
糖質
98.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
846
mg
カルシウム
140
mg
マグネシウム
65
mg
リン
272
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
118
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
120
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
246
µg
ビタミンA
250
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
189
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
3.81
g
一価不飽和脂肪酸
5.77
g
多価不飽和脂肪酸
3.35
g
エネルギー
602
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
15.4
g
炭水化物
104.9
g
糖質
98.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
846
mg
カルシウム
140
mg
マグネシウム
65
mg
リン
272
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
118
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
120
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
246
µg
ビタミンA
250
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
189
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
3.81
g
一価不飽和脂肪酸
5.77
g
多価不飽和脂肪酸
3.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/3株 (110 g)
-
レタス(せん切り)1枚 (31 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
クリームコーン60.0 g
-
水菜1/8束 (24 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
肉類
-
豚ひき肉35.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
油1.0 g
-
A味噌4.0 g
-
A醤油3.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
Aみりん1.0 g
-
A酒2.0 g
-
Aゴマ油3.0 g
-
Aゴマ1.7 g
-
A豆板醤0.5 g
-
片栗粉(とろみ用)2.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
酢4.0 g
