鶏肉のトマト煮込み + 2 品
- 3 品
- 503kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 77.7g
- 食物繊維 5.3g
- 3 品
- 503kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 77.7g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
胡麻たっぷりキャベツの酢の物エネルギー37 kcal食塩0.2 g -
主菜
鶏肉のトマト煮込みエネルギー185 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
503
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
14.2
g
炭水化物
77.7
g
糖質
72.5
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
621
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
57
mg
リン
248
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
71
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.99
g
一価不飽和脂肪酸
6.28
g
多価不飽和脂肪酸
2.55
g
エネルギー
503
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
14.2
g
炭水化物
77.7
g
糖質
72.5
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
621
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
57
mg
リン
248
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
71
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.99
g
一価不飽和脂肪酸
6.28
g
多価不飽和脂肪酸
2.55
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
-
トマト水煮(カット)1/6カン (80.0 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖(三温糖)3.0 g
-
酢7.5 g
-
塩0.5 g
-
すりごま2.0 g
-
粗びき黒こしょう(下味用)0.1 g
-
サラダ油1.0 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
