鶏肉とほうれん草のマカロニグラタン + 2 品
- 3 品
- 613kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 102.5g
- 食物繊維 5.3g
- 3 品
- 613kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 102.5g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
野菜たっぷり ラタトゥイユエネルギー61 kcal食塩0.5 g -
主菜
鶏肉とほうれん草のマカロニグラタンエネルギー260 kcal食塩1.2 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
613
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
17.3
g
炭水化物
102.5
g
糖質
97.2
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
828
mg
カルシウム
208
mg
マグネシウム
65
mg
リン
346
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
236
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
8.18
g
一価不飽和脂肪酸
5.11
g
多価不飽和脂肪酸
0.99
g
エネルギー
613
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
17.3
g
炭水化物
102.5
g
糖質
97.2
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
828
mg
カルシウム
208
mg
マグネシウム
65
mg
リン
346
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
236
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
8.18
g
一価不飽和脂肪酸
5.11
g
多価不飽和脂肪酸
0.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
トマト1/3個 (52 g)
-
玉ねぎ1/4個 (48 g)
-
黄パプリカ1/6個 (22 g)
-
なす1/4本 (17 g)
-
ほうれんそう1/6束 (33 g)
-
エリンギ1/6パック (16 g)
-
コーン(缶詰)10.0 g
肉類
-
とりもも肉(皮なし)40.0 g
卵・乳製品
-
牛乳90.0 g
-
ピザ用チーズ10.0 g
その他
-
ミックスビーンズ10.0 g
-
マカロニ10.0 g
-
1/25低たんぱくご飯180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ケチャップ3.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.4 g
-
小麦粉5.0 g
-
バター(又はマーガリン)7.0 g
-
コンソメ1.2 g
-
コショウ0.1 g
