豚肉となすの甘酢炒め + 2 品
- 3 品
- 566kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 82.5g
- 食物繊維 8.2g
- 3 品
- 566kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 82.5g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
豚肉となすの甘酢炒めエネルギー277 kcal食塩1.4 g -
副菜
かぶとわかめのヘルシーサラダエネルギー22 kcal食塩0.3 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(180g)エネルギー266 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
566
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
18.2
g
炭水化物
82.5
g
糖質
74.3
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
812
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
69
mg
リン
263
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
131
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
6.27
g
一価不飽和脂肪酸
7.45
g
多価不飽和脂肪酸
2.74
g
エネルギー
566
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
18.2
g
炭水化物
82.5
g
糖質
74.3
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
812
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
69
mg
リン
263
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
131
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
6.27
g
一価不飽和脂肪酸
7.45
g
多価不飽和脂肪酸
2.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
なす1.5本 (110 g)
-
ピーマン2個 (59 g)
-
かぶ3/4個 (47 g)
-
かぶの葉14 g
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
その他
-
豚こま肉80.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)180.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
片栗粉3.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
酢15.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖5.0 g
