たんぱく質控えめ 豚しゃぶ + 2 品
- 3 品
- 532kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 14.4g
- 脂質 22.4g
- 炭水化物 72.2g
- 食物繊維 5.0g
- 3 品
- 532kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 14.4g
- 脂質 22.4g
- 炭水化物 72.2g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
たんぱく質控えめ 豚しゃぶエネルギー241 kcal食塩1.1 g -
副菜
かぶの甘酢漬けエネルギー25 kcal食塩0.5 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(180g)エネルギー266 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
532
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
14.4
g
脂質
22.4
g
炭水化物
72.2
g
糖質
67.3
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
474
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
39
mg
リン
185
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
19
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
9.04
g
一価不飽和脂肪酸
9.44
g
多価不飽和脂肪酸
2.54
g
エネルギー
532
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
14.4
g
脂質
22.4
g
炭水化物
72.2
g
糖質
67.3
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
474
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
39
mg
リン
185
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
19
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
9.04
g
一価不飽和脂肪酸
9.44
g
多価不飽和脂肪酸
2.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
レタス2枚 (61 g)
-
かぶ3/4個 (47 g)
肉類
-
豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)60.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)180.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま1.0 g
-
ぽん酢しょうゆ18.0 g
-
塩0.6 g
-
酢15.0 g
-
砂糖3.0 g
