長ねぎが主役のグラタン + 3 品
- 4 品
- 580kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.5g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 105.9g
- 食物繊維 8.4g
- 4 品
- 580kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 14.5g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 105.9g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第３期）
-
副菜
長ねぎが主役のグラタンエネルギー185 kcal食塩1.3 g -
副菜
キャベツサラダエネルギー43 kcal食塩0.4 g -
その他
キウイフルーツ(80g)エネルギー41 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
580
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.5
g
脂質
14.3
g
炭水化物
105.9
g
糖質
97.5
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
737
mg
カルシウム
227
mg
マグネシウム
57
mg
リン
297
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
100
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
142
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
7.00
g
一価不飽和脂肪酸
4.65
g
多価不飽和脂肪酸
0.92
g
エネルギー
580
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
14.5
g
脂質
14.3
g
炭水化物
105.9
g
糖質
97.5
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
737
mg
カルシウム
227
mg
マグネシウム
57
mg
リン
297
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
100
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
142
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
7.00
g
一価不飽和脂肪酸
4.65
g
多価不飽和脂肪酸
0.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
長ネギ1本 (130 g)
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
にんじん1/8本 (10 g)
-
キウイフルーツ1個 (94 g)
肉類
-
ベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
とろけるチーズ10.0 g
-
牛乳70.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
コンソメ1.0 g
-
パセリ0.0 g
-
バター5.0 g
-
小麦粉6.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
酢5.0 g
-
砂糖2.0 g
-
オリーブ油2.0 g
