焼きうどん + 3 品
- 4 品
- 552kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 86.4g
- 食物繊維 7.5g
- 4 品
- 552kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 86.4g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
こんにゃくのおかか煮エネルギー34 kcal食塩0.5 g -
主食
焼きうどんエネルギー334 kcal食塩1.6 g -
その他
ドライマンゴー(20g)エネルギー152 kcal食塩0.1 g -
その他
みかん缶(50g)エネルギー32 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
16.0
g
炭水化物
86.4
g
糖質
78.9
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
741
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
71
mg
リン
201
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
460
µg
コレステロール
121
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
154
µg
ビタミンA
505
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
147
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.31
g
一価不飽和脂肪酸
6.21
g
多価不飽和脂肪酸
3.62
g
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
16.0
g
炭水化物
86.4
g
糖質
78.9
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
741
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
71
mg
リン
201
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
460
µg
コレステロール
121
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
154
µg
ビタミンA
505
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
147
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.31
g
一価不飽和脂肪酸
6.21
g
多価不飽和脂肪酸
3.62
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
-
長ねぎ1/4本 (42 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
にんにく1/8片 (0.7 g)
-
みかん缶50.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1/2個 (25 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (60.0 g)
その他
-
うどん(ゆで)150.0 g
-
豚こま肉37.5 g
-
一味とうがらし(お好みで)0.0 g
-
ドライマンゴー20.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
だし汁30.0 g
-
しょうゆ9.8 g
-
みりん3.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
酒3.8 g
