ルウを使わない チーズクリームシチュー + 3 品
- 4 品
- 490kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 87.0g
- 食物繊維 11.8g
- 4 品
- 490kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 87.0g
- 食物繊維 11.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
ルウを使わない チーズクリームシチューエネルギー222 kcal食塩1.4 g -
副菜
枝豆の塩ゆでエネルギー35 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g -
その他
トマトジュース(200g)エネルギー30 kcal食塩0.6 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
490
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
13.1
g
炭水化物
87.0
g
糖質
75.1
g
食物繊維
11.8
g
水溶性食物繊維
5.1
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1419
mg
カルシウム
253
mg
マグネシウム
87
mg
リン
389
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
196
µg
ビタミンA
304
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
6.53
g
一価不飽和脂肪酸
3.32
g
多価不飽和脂肪酸
1.50
g
エネルギー
490
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
13.1
g
炭水化物
87.0
g
糖質
75.1
g
食物繊維
11.8
g
水溶性食物繊維
5.1
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1419
mg
カルシウム
253
mg
マグネシウム
87
mg
リン
389
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
196
µg
ビタミンA
304
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
6.53
g
一価不飽和脂肪酸
3.32
g
多価不飽和脂肪酸
1.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
白菜3/4枚 (85 g)
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
にんじん1/6本 (28 g)
-
ホールコーン5.0 g
-
枝豆(さやつきで1人60g)60 g
-
トマトジュース200.0 g
肉類
-
ショルダーベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
牛乳100.0 g
-
ピザ用チーズ8.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.1 g
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター4.0 g
-
小麦粉6.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
塩1.3 g
-
こしょう0.1 g
