包まないで簡単 棒餃子 + 3 品
- 4 品
- 434kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 73.5g
- 食物繊維 5.5g
- 4 品
- 434kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 73.5g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
ニラと海苔のナムルエネルギー37 kcal食塩0.4 g -
主菜
包まないで簡単 棒餃子エネルギー184 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(80g)エネルギー125 kcal食塩0.0 g -
その他
カフェオレ(200g)エネルギー88 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
434
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
11.0
g
炭水化物
73.5
g
糖質
68.0
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
634
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
51
mg
リン
140
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
229
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
174
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.30
g
一価不飽和脂肪酸
3.56
g
多価不飽和脂肪酸
2.45
g
エネルギー
434
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
11.0
g
炭水化物
73.5
g
糖質
68.0
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
634
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
51
mg
リン
140
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
229
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
174
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.30
g
一価不飽和脂肪酸
3.56
g
多価不飽和脂肪酸
2.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ニラ3/4束 (74 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
春雨3.0 g
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
海苔1/3枚 (1.0 g)
肉類
-
豚ひき肉25.0 g
その他
-
餃子の皮(大判)5枚 (30.0 g)
-
ご飯(白米)80.0 g
-
カフェオレ200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A醤油6.0 g
-
Aごま油1.0 g
-
Aいりゴマ(白)2.0 g
-
塩(豚肉用)0.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒2.0 g
-
砂糖0.5 g
