豚ロースとレタスの塩にんにく炒め + 3 品
- 4 品
- 551kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 86.0g
- 食物繊維 5.8g
- 4 品
- 551kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.2g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 86.0g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
豚ロースとレタスの塩にんにく炒めエネルギー184 kcal食塩0.8 g -
副菜
ほぼ塩0 きゅうりのナムルエネルギー27 kcal食塩0.0 g -
汁物
レタスとしいたけの春雨スープエネルギー28 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
18.1
g
炭水化物
86.0
g
糖質
80.2
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
523
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
51
mg
リン
224
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
5.04
g
一価不飽和脂肪酸
6.78
g
多価不飽和脂肪酸
4.78
g
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.2
g
脂質
18.1
g
炭水化物
86.0
g
糖質
80.2
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
523
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
51
mg
リン
224
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
5.04
g
一価不飽和脂肪酸
6.78
g
多価不飽和脂肪酸
4.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
レタス2枚 (61 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
しいたけ1.5枚 (25 g)
-
春雨5.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉45.0 g
その他
-
にんにく(チューブ)2.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油(炒め用)7.0 g
-
白ごま3.0 g
-
鶏がらスープの素2.5 g
-
塩0.4 g
-
砂糖0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
