ぱぱっと簡単たらの味噌漬け焼き +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

1.4 g

炭水化物

7.5 g

糖質

6.1 g

食物繊維

1.4 g

水溶性食物繊維

0.3 g

不溶性食物繊維

1.0 g

カリウム

497 mg

カルシウム

57 mg

マグネシウム

44 mg

リン

247 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ヨウ素

1781 µg

コレステロール

47 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.14 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.13 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

22 µg

ビタミンA

10 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

4 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

0.23 g

一価不飽和脂肪酸

0.25 g

多価不飽和脂肪酸

0.75 g

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

1.4 g

炭水化物

7.5 g

糖質

6.1 g

食物繊維

1.4 g

水溶性食物繊維

0.3 g

不溶性食物繊維

1.0 g

カリウム

497 mg

カルシウム

57 mg

マグネシウム

44 mg

リン

247 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ヨウ素

1781 µg

コレステロール

47 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.14 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.13 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

22 µg

ビタミンA

10 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

4 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

0.23 g

一価不飽和脂肪酸

0.25 g

多価不飽和脂肪酸

0.75 g