塩分控えめ キーマカレー + 1 品
- 2 品
- 485kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 74.9g
- 食物繊維 5.1g
- 2 品
- 485kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.7g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 74.9g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
485
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
16.6
g
炭水化物
74.9
g
糖質
69.7
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
487
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
40
mg
リン
123
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.66
g
一価不飽和脂肪酸
2.34
g
多価不飽和脂肪酸
1.55
g
エネルギー
485
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
16.6
g
炭水化物
74.9
g
糖質
69.7
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
487
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
40
mg
リン
123
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.66
g
一価不飽和脂肪酸
2.34
g
多価不飽和脂肪酸
1.55
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (74 g)
-
トマト水煮(カット)1/8カン未満 (30.0 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1本 (15.0 g)
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)40.0 g
その他
-
ご飯150.0 g
-
カレー粉2.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ケチャップ18.0 g
-
中濃ソース9.0 g
-
バター6.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.5 g
