すき焼き風煮込み + 2 品
- 3 品
- 608kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 29.0g
- 炭水化物 75.3g
- 食物繊維 5.6g
- 3 品
- 608kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 29.0g
- 炭水化物 75.3g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
さっぱりぽん酢のオニオンサラダエネルギー25 kcal食塩0.3 g -
主菜
すき焼き風煮込みエネルギー317 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
608
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
29.0
g
炭水化物
75.3
g
糖質
69.7
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
521
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
79
mg
リン
250
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
7.74
g
一価不飽和脂肪酸
14.10
g
多価不飽和脂肪酸
4.34
g
エネルギー
608
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
29.0
g
炭水化物
75.3
g
糖質
69.7
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
521
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
79
mg
リン
250
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
11
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
7.74
g
一価不飽和脂肪酸
14.10
g
多価不飽和脂肪酸
4.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
白菜1/2枚 (53 g)
-
えのきたけ1/4袋 (29 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.2 g
肉類
-
牛バラ薄切り肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (75.0 g)
その他
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
オリーブ油1.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
砂糖3.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒5.0 g
