温玉かけうどん + 3 品
- 4 品
- 569kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 89.9g
- 食物繊維 6.8g
- 4 品
- 569kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 89.9g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
冷やしトマトエネルギー25 kcal食塩0.0 g -
主食
温玉かけうどんエネルギー270 kcal食塩2.0 g -
その他
アーモンド(20g)エネルギー122 kcal食塩0.0 g -
その他
ドライマンゴー(20g)エネルギー152 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
569
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
18.7
g
炭水化物
89.9
g
糖質
83.0
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
396
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
90
mg
リン
246
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
193
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
249
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
7.4
mg
飽和脂肪酸
2.75
g
一価不飽和脂肪酸
9.73
g
多価不飽和脂肪酸
4.28
g
エネルギー
569
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
18.7
g
炭水化物
89.9
g
糖質
83.0
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
396
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
90
mg
リン
246
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
193
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
249
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
7.4
mg
飽和脂肪酸
2.75
g
一価不飽和脂肪酸
9.73
g
多価不飽和脂肪酸
4.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
トマト1/3個 (62 g)
-
小ねぎ3.3 g
-
しょうが1/8片未満 (1.3 g)
卵・乳製品
-
温泉卵1個 (56 g)
その他
-
冷凍うどん200.0 g
-
アーモンド20.0 g
-
ドライマンゴー20.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)12.0 g
