しょうが香る 豚バラと大根の炒め煮 + 2 品
- 3 品
- 510kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 14.1g
- 脂質 22.2g
- 炭水化物 68.6g
- 食物繊維 5.0g
- 3 品
- 510kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 14.1g
- 脂質 22.2g
- 炭水化物 68.6g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
しょうが香る 豚バラと大根の炒め煮エネルギー249 kcal食塩1.0 g -
副菜
ピーマンとにんじんのナムルエネルギー27 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
510
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
14.1
g
脂質
22.2
g
炭水化物
68.6
g
糖質
63.6
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
557
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
42
mg
リン
176
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
146
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
8.97
g
一価不飽和脂肪酸
9.33
g
多価不飽和脂肪酸
2.39
g
エネルギー
510
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
14.1
g
脂質
22.2
g
炭水化物
68.6
g
糖質
63.6
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
557
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
42
mg
リン
176
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
146
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
8.97
g
一価不飽和脂肪酸
9.33
g
多価不飽和脂肪酸
2.39
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
大根3cm (94 g)
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
-
ピーマン1.5個 (47 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
肉類
-
豚バラ薄切り肉60.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ8.0 g
-
砂糖4.5 g
-
白ごま0.5 g
