カリカリ豚ともやしのねぎソース + 4 品
- 5 品
- 654kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 104.4g
- 食物繊維 13.3g
- 5 品
- 654kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 19.8g
- 炭水化物 104.4g
- 食物繊維 13.3g
食事のテーマ：腎機能の値が高い 血圧が高い 心不全
-
主菜
カリカリ豚ともやしのねぎソースエネルギー148 kcal食塩1.4 g -
副菜
にんじんサラダエネルギー27 kcal食塩0.5 g -
その他
1/5低たんぱくご飯(150g)エネルギー243 kcal食塩0.0 g -
その他
ぶどうゼリー(160g)エネルギー114 kcal食塩0.2 g -
その他
アーモンド(20g)エネルギー122 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
654
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
19.8
g
炭水化物
104.4
g
糖質
91.1
g
食物繊維
13.3
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
620
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
95
mg
リン
279
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
319
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
6.7
mg
飽和脂肪酸
3.02
g
一価不飽和脂肪酸
10.72
g
多価不飽和脂肪酸
4.12
g
エネルギー
654
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
19.8
g
炭水化物
104.4
g
糖質
91.1
g
食物繊維
13.3
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
620
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
95
mg
リン
279
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
319
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
6.7
mg
飽和脂肪酸
3.02
g
一価不飽和脂肪酸
10.72
g
多価不飽和脂肪酸
4.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
もやし1/2袋 (100 g)
-
長ねぎ(みじん切り)1/6本 (25 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
にんじん1/3本 (56 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉50.0 g
その他
-
1/5低たんぱくご飯150.0 g
-
ぶどうゼリー160.0 g
-
アーモンド20.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
酢8.0 g
-
砂糖1.5 g
-
A 顆粒洋風スープの素1/8個 (0.5 g)
-
A 塩0.2 g
-
A オリーブ油1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
