簡単 回鍋肉 + 3 品
- 4 品
- 767kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 31.6g
- 脂質 26.3g
- 炭水化物 104.8g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 767kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 31.6g
- 脂質 26.3g
- 炭水化物 104.8g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：血圧が高い 腎機能の値が高い 睡眠時無呼吸症候群 CKD（ステージ１）
-
主菜
簡単 回鍋肉エネルギー230 kcal食塩1.2 g -
高野豆腐とえんどう豆の卵とじエネルギー93 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
豆乳飲料・麦芽コーヒー(200g)エネルギー132 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
767
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
31.6
g
脂質
26.3
g
炭水化物
104.8
g
糖質
98.1
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
828
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
66
mg
リン
346
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
759
µg
コレステロール
129
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
7.39
g
一価不飽和脂肪酸
7.52
g
多価不飽和脂肪酸
4.60
g
エネルギー
767
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
31.6
g
脂質
26.3
g
炭水化物
104.8
g
糖質
98.1
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
828
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
66
mg
リン
346
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
759
µg
コレステロール
129
mg
ビタミンB1
0.56
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
7.39
g
一価不飽和脂肪酸
7.52
g
多価不飽和脂肪酸
4.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
グリーンピース10.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
高野豆腐1/2枚 (8.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
-
豆乳飲料・麦芽コーヒー200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
酒5.0 g
-
甜麺醤4.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖2.0 g
-
豆板醤2.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)50.0 g
-
みりん3.0 g
