牛肉とキャベツのピリ辛しょうゆ炒め + 3 品
- 4 品
- 534kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 82.2g
- 食物繊維 7.4g
- 4 品
- 534kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 82.2g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
牛肉とキャベツのピリ辛しょうゆ炒めエネルギー218 kcal食塩1.3 g -
汁物
朝食にも 長ネギと水菜のお吸い物エネルギー20 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g -
その他
ゆでブロッコリー（塩なし）(50g)エネルギー15 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
534
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
13.5
g
炭水化物
82.2
g
糖質
74.7
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
757
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
65
mg
リン
300
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
5.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
72
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
172
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
186
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.61
g
一価不飽和脂肪酸
5.99
g
多価不飽和脂肪酸
1.48
g
エネルギー
534
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
13.5
g
炭水化物
82.2
g
糖質
74.7
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
757
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
65
mg
リン
300
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
5.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
72
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
172
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
186
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.61
g
一価不飽和脂肪酸
5.99
g
多価不飽和脂肪酸
1.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
水菜1/6束 (29 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
ゆでブロッコリー(塩なし)2房 (50.0 g)
肉類
-
牛もも薄切り肉80.0 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん4.5 g
-
豆板醤0.5 g
-
片栗粉3.0 g
-
酒2.5 g
-
A白だし5.0 g
