野菜たっぷり 豚肉となすキャベツのみそ炒め + 2 品
- 3 品
- 426kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 42.3g
- 食物繊維 6.6g
- 3 品
- 426kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 42.3g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
426
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
22.1
g
炭水化物
42.3
g
糖質
35.7
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
1171
mg
カルシウム
193
mg
マグネシウム
80
mg
リン
274
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
155
µg
ビタミンA
268
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
166
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
6.50
g
一価不飽和脂肪酸
8.67
g
多価不飽和脂肪酸
5.00
g
エネルギー
426
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
22.1
g
炭水化物
42.3
g
糖質
35.7
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
1171
mg
カルシウム
193
mg
マグネシウム
80
mg
リン
274
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
155
µg
ビタミンA
268
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
166
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
6.50
g
一価不飽和脂肪酸
8.67
g
多価不飽和脂肪酸
5.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
さつまいも(皮付き)51 g
-
れんこん38 g
-
小松菜1/4束 (59 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
なす1本 (78 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉70.0 g
その他
-
練りがらし3.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
サラダ油6.0 g
-
黒ごま2.5 g
-
酢12.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
砂糖5.0 g
-
みそ6.0 g
-
みりん3.0 g
