鶏マヨ + 3 品
- 4 品
- 759kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 32.1g
- 炭水化物 96.4g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 759kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 32.1g
- 炭水化物 96.4g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏マヨエネルギー396 kcal食塩1.3 g -
副菜
パプリカとピーマンのおかかきんぴらエネルギー45 kcal食塩0.4 g -
汁物
電子レンジで簡単 もずくと貝割れ菜の中華スープエネルギー6 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
759
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
32.1
g
炭水化物
96.4
g
糖質
91.3
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
636
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
56
mg
リン
299
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
108
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
92
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
99
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
6.82
g
一価不飽和脂肪酸
13.37
g
多価不飽和脂肪酸
9.15
g
エネルギー
759
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
32.1
g
炭水化物
96.4
g
糖質
91.3
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
636
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
56
mg
リン
299
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
108
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
92
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
99
µg
ビタミンE
4.2
mg
飽和脂肪酸
6.82
g
一価不飽和脂肪酸
13.37
g
多価不飽和脂肪酸
9.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
レタス1.5枚 (51 g)
-
レモン汁5.0 g
-
黄パプリカ1/6個 (28 g)
-
ピーマン1個 (29 g)
-
貝割れ菜1/6パック (10.0 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
-
生もずく20.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)100.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒12.5 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.0 g
-
片栗粉9.0 g
-
サラダ油6.0 g
-
マヨネーズ12.0 g
-
ケチャップ9.0 g
-
砂糖5.5 g
-
ごま油2.0 g
-
Aしょうゆ3.0 g
-
鶏がらスープの素1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
