鶏もも肉の生姜焼き + 2 品
- 3 品
- 205kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 12.4g
- 食物繊維 3.5g
- 3 品
- 205kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 12.4g
- 食物繊維 3.5g
食事のテーマ：腎機能の値が高い コレステロールが高い CKD（ステージ２）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
205
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
10.5
g
炭水化物
12.4
g
糖質
8.8
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
634
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
51
mg
リン
210
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
152
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.04
g
一価不飽和脂肪酸
4.74
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g
エネルギー
205
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
10.5
g
炭水化物
12.4
g
糖質
8.8
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
634
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
51
mg
リン
210
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
152
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.04
g
一価不飽和脂肪酸
4.74
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ピーマン1個 (35 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
セロリ1/3本 (46 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油4.0 g
-
白ごま0.5 g
-
しょうゆ7.0 g
-
みりん5.0 g
-
酒5.0 g
-
塩0.5 g
-
ブラックペッパー0.2 g
-
オリーブ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
