たんぱく質控えめ 牛肉のプルコギ風炒め + 3 品
- 4 品
- 579kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 14.8g
- 脂質 26.5g
- 炭水化物 77.8g
- 食物繊維 7.1g
- 4 品
- 579kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 14.8g
- 脂質 26.5g
- 炭水化物 77.8g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
たんぱく質控えめ 牛肉のプルコギ風炒めエネルギー246 kcal食塩1.2 g -
副菜
キャベツとしいたけの炒めものエネルギー43 kcal食塩0.3 g -
デザート
いちごサンタエネルギー25 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
579
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
26.5
g
炭水化物
77.8
g
糖質
70.7
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
572
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
52
mg
リン
207
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
95
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
8.07
g
一価不飽和脂肪酸
13.15
g
多価不飽和脂肪酸
2.67
g
エネルギー
579
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
26.5
g
炭水化物
77.8
g
糖質
70.7
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
572
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
52
mg
リン
207
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
95
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
8.07
g
一価不飽和脂肪酸
13.15
g
多価不飽和脂肪酸
2.67
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ピーマン2.5個 (82 g)
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
しいたけ2枚 (31 g)
-
いちご2個 (31 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
牛ばら薄切り肉50.0 g
卵・乳製品
-
生クリーム2.5 g
その他
-
にんにく(チューブ)1.0 g
-
チョコペン1.0 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま1.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
酒5.0 g
-
ごま油2.0 g
-
砂糖1.5 g
-
豆板醤1.0 g
-
サラダ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
