豚肉と野菜のごま味噌炒め + 3 品
- 4 品
- 737kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 119.6g
- 食物繊維 9.9g
- 4 品
- 737kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 119.6g
- 食物繊維 9.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 脂質異常症
-
主菜
豚肉と野菜のごま味噌炒めエネルギー200 kcal食塩1.6 g -
副菜
ほのかに甘い コーンの天ぷらエネルギー165 kcal食塩0.2 g -
副菜
トマトの簡単だし浸しエネルギー60 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
737
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
19.7
g
炭水化物
119.6
g
糖質
109.7
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
6.6
g
カリウム
1023
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
90
mg
リン
344
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
217
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
4.03
g
一価不飽和脂肪酸
7.48
g
多価不飽和脂肪酸
6.32
g
エネルギー
737
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
19.7
g
炭水化物
119.6
g
糖質
109.7
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
6.6
g
カリウム
1023
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
90
mg
リン
344
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
217
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
4.03
g
一価不飽和脂肪酸
7.48
g
多価不飽和脂肪酸
6.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
ピーマン1個 (29 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
ホールコーン40.0 g
-
トマト1個 (150 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
A かつお節2.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉60.0 g
その他
-
白すりごま3.0 g
-
A しょうが(すりおろし)2.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
みそ9.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
A小麦粉15.0 g
-
A片栗粉3.0 g
-
揚げ油適量
-
A みりん9.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
