鶏もも肉と野菜のクリーム煮 + 2 品
- 3 品
- 409kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 55.6g
- 食物繊維 2.7g
- 3 品
- 409kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 55.6g
- 食物繊維 2.7g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 高血圧
-
主菜
鶏もも肉と野菜のクリーム煮エネルギー179 kcal食塩1.2 g -
デザート
みかん缶で寒天ゼリーエネルギー45 kcal食塩0.0 g -
その他
バターロール(60g)エネルギー185 kcal食塩0.7 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
409
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
15.3
g
炭水化物
55.6
g
糖質
52.9
g
食物繊維
2.7
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
533
mg
カルシウム
237
mg
マグネシウム
45
mg
リン
243
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
110
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.53
g
一価不飽和脂肪酸
4.24
g
多価不飽和脂肪酸
2.01
g
エネルギー
409
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
15.3
g
炭水化物
55.6
g
糖質
52.9
g
食物繊維
2.7
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
533
mg
カルシウム
237
mg
マグネシウム
45
mg
リン
243
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
110
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.53
g
一価不飽和脂肪酸
4.24
g
多価不飽和脂肪酸
2.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉葱1/8個未満 (11 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
みかん缶20.0 g
-
みかん缶シロップ30.0 g
-
レモン2.5 g
魚介・海藻類
-
粉寒天0.8 g
肉類
-
鶏もも肉(小間)20.0 g
卵・乳製品
-
低脂肪牛乳150.0 g
その他
-
クリームシチューの素10.0 g
-
バターロール2個 (60.0 g)
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
パセリ2.2 g
-
砂糖3.0 g
