カロリー控えめ牛丼 + 2 品
- 3 品
- 441kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 64.4g
- 食物繊維 5.6g
- 3 品
- 441kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 64.4g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
441
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
11.7
g
炭水化物
64.4
g
糖質
58.8
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
612
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
65
mg
リン
286
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
4.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
4.1
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.11
g
一価不飽和脂肪酸
5.04
g
多価不飽和脂肪酸
2.18
g
エネルギー
441
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
11.7
g
炭水化物
64.4
g
糖質
58.8
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
612
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
65
mg
リン
286
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
4.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
4.1
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.11
g
一価不飽和脂肪酸
5.04
g
多価不飽和脂肪酸
2.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
紅しょうが2.0 g
-
しょうが(すりおろし)1/8片 (1.9 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
パプリカ(赤)1/8個未満 (5.6 g)
-
きゅうり1/8本未満 (5.1 g)
魚介・海藻類
-
ベビーホタテ30 g
肉類
-
牛もも薄切り肉(脂身なし)60.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ8.0 g
-
酒5.5 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
オリーブオイル1.0 g
-
コショウ0.2 g
-
刻みパセリ1.1 g
-
塩0.2 g
-
マヨネーズ5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
