鮭のホイル焼き 和風仕立て + 1 品
- 2 品
- 188kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 5.1g
- 炭水化物 11.2g
- 食物繊維 2.8g
- 2 品
- 188kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 5.1g
- 炭水化物 11.2g
- 食物繊維 2.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
188
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
5.1
g
炭水化物
11.2
g
糖質
8.5
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
625
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
60
mg
リン
304
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
8.0
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
26.6
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
0.92
g
一価不飽和脂肪酸
2.21
g
多価不飽和脂肪酸
1.20
g
エネルギー
188
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
5.1
g
炭水化物
11.2
g
糖質
8.5
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
625
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
60
mg
リン
304
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
8.0
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
26.6
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
0.92
g
一価不飽和脂肪酸
2.21
g
多価不飽和脂肪酸
1.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
魚介・海藻類
-
ベビーホタテ30 g
-
鮭(切り身)80.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒5.5 g
-
醤油2.0 g
-
オリーブオイル1.0 g
-
コショウ0.1 g
-
刻みパセリ1.1 g
-
塩0.3 g
-
みそ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
ゆずこしょう0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
