鮭の野菜あんかけ + 3 品
- 4 品
- 678kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 33.0g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 108.2g
- 食物繊維 12.3g
- 4 品
- 678kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 33.0g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 108.2g
- 食物繊維 12.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
鮭の野菜あんかけエネルギー230 kcal食塩1.7 g -
副菜
ごぼうのごまマヨサラダエネルギー79 kcal食塩0.4 g -
副菜
電子レンジでつくる かぼちゃの煮物エネルギー73 kcal食塩0.4 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
678
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
33.0
g
脂質
16.8
g
炭水化物
108.2
g
糖質
95.9
g
食物繊維
12.3
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
8.0
g
カリウム
1291
mg
カルシウム
152
mg
マグネシウム
108
mg
リン
473
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.50
mg
ビタミンC
52
mg
ビタミンB6
1.09
mg
ビタミンB12
6.0
µg
葉酸
158
µg
ビタミンA
349
µg
ビタミンD
32.2
µg
ビタミンK
133
µg
ビタミンE
6.4
mg
飽和脂肪酸
2.53
g
一価不飽和脂肪酸
6.37
g
多価不飽和脂肪酸
6.20
g
エネルギー
678
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
33.0
g
脂質
16.8
g
炭水化物
108.2
g
糖質
95.9
g
食物繊維
12.3
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
8.0
g
カリウム
1291
mg
カルシウム
152
mg
マグネシウム
108
mg
リン
473
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.50
mg
ビタミンC
52
mg
ビタミンB6
1.09
mg
ビタミンB12
6.0
µg
葉酸
158
µg
ビタミンA
349
µg
ビタミンD
32.2
µg
ビタミンK
133
µg
ビタミンE
6.4
mg
飽和脂肪酸
2.53
g
一価不飽和脂肪酸
6.37
g
多価不飽和脂肪酸
6.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
小松菜1/6束 (47 g)
-
しいたけ4枚 (63 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (89 g)
魚介・海藻類
-
生鮭(切り身)100.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ(鮭下味用)8.0 g
-
酒(鮭下味用)2.5 g
-
サラダ油6.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)10.5 g
-
片栗粉6.0 g
-
白すりごま2.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
酢2.0 g
-
砂糖2.5 g
-
みりん1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
