豆腐鶏団子と野菜の中華スープ + 2 品
- 3 品
- 336kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 41.1g
- 食物繊維 8.5g
- 3 品
- 336kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 41.1g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：高尿酸血症（痛風） 腎機能の値が高い 中性脂肪が高い ダイエット
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
336
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
13.7
g
炭水化物
41.1
g
糖質
32.6
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
1351
mg
カルシウム
263
mg
マグネシウム
143
mg
リン
284
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
96
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
241
µg
ビタミンA
639
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
271
µg
ビタミンE
6.7
mg
飽和脂肪酸
2.82
g
一価不飽和脂肪酸
4.54
g
多価不飽和脂肪酸
4.58
g
エネルギー
336
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
13.7
g
炭水化物
41.1
g
糖質
32.6
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
1351
mg
カルシウム
263
mg
マグネシウム
143
mg
リン
284
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
96
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
241
µg
ビタミンA
639
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
271
µg
ビタミンE
6.7
mg
飽和脂肪酸
2.82
g
一価不飽和脂肪酸
4.54
g
多価不飽和脂肪酸
4.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
にんじん1/6本 (28 g)
-
ほうれん草1/3束 (67 g)
-
かぼちゃ1/8個 (130 g)
肉類
-
鶏ひき肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
焼き豆腐1/4丁 (75.0 g)
その他
-
しょうが(チューブ)2.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ6.0 g
-
鶏がらスープの素1.3 g
-
塩0.2 g
-
白すりごま5.0 g
-
砂糖7.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
