シンプルナポリタン + 2 品
- 3 品
- 546kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 82.9g
- 食物繊維 12.4g
- 3 品
- 546kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 82.9g
- 食物繊維 12.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
546
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
18.7
g
炭水化物
82.9
g
糖質
70.5
g
食物繊維
12.4
g
水溶性食物繊維
6.6
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
809
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
81
mg
リン
275
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
3.79
g
一価不飽和脂肪酸
6.65
g
多価不飽和脂肪酸
6.49
g
エネルギー
546
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
18.7
g
炭水化物
82.9
g
糖質
70.5
g
食物繊維
12.4
g
水溶性食物繊維
6.6
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
809
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
81
mg
リン
275
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
3.79
g
一価不飽和脂肪酸
6.65
g
多価不飽和脂肪酸
6.49
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (37 g)
-
ピーマン1/2個 (14 g)
-
きゅうり(千切り)1/3本 (31 g)
-
人参(千切り)1/8本未満 (11 g)
-
コーン缶5.0 g
-
サニーレタス1/4枚 (5.3 g)
-
レモン汁(酢でも可)2.0 g
-
じゃがいも1/2個 (78 g)
魚介・海藻類
-
ツナ缶15.0 g
肉類
-
ボンレスハム15.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ2.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)75.0 g
-
マスタード1.0 g
-
粒マスタード2.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
ケチャップ24.0 g
-
酒5.0 g
-
バター2.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
はちみつ2.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
