豚肉としらたきの和風炒め + 3 品
- 4 品
- 625kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 19.5g
- 炭水化物 96.3g
- 食物繊維 9.5g
- 4 品
- 625kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 19.5g
- 炭水化物 96.3g
- 食物繊維 9.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
豚肉としらたきの和風炒めエネルギー210 kcal食塩1.0 g -
副菜
カリカリ梅の和風ポテトサラダエネルギー78 kcal食塩0.4 g -
副菜
白菜のゆずこしょうあえエネルギー29 kcal食塩0.5 g -
その他
1/5低たんぱくご飯(190g)エネルギー308 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
625
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
19.5
g
炭水化物
96.3
g
糖質
86.8
g
食物繊維
9.5
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
805
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
47
mg
リン
235
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
5.84
g
一価不飽和脂肪酸
7.60
g
多価不飽和脂肪酸
3.62
g
エネルギー
625
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
19.5
g
炭水化物
96.3
g
糖質
86.8
g
食物繊維
9.5
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
805
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
47
mg
リン
235
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
5.84
g
一価不飽和脂肪酸
7.60
g
多価不飽和脂肪酸
3.62
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ピーマン1個 (29 g)
-
じゃがいも1/2個 (78 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
カリカリ梅2/3個 (6.3 g)
-
白菜3/4枚 (74 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚こま肉70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/6枚 (60.0 g)
その他
-
しょうが(チューブ)1.0 g
-
1/5低たんぱくご飯190.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒5.0 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
酢7.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ゆずこしょう2.0 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
