鮭の甘辛炒め + 3 品
  • 4 品
  • 554kcal
  • 食塩 2.5g
  • たんぱく質 28.1g
  • 脂質 14.7g
  • 炭水化物 82.4g
  • 食物繊維 10.2g
  • 4 品
  • 554kcal
  • 食塩 2.5g
  • たんぱく質 28.1g
  • 脂質 14.7g
  • 炭水化物 82.4g
  • 食物繊維 10.2g
食事のテーマ:関節リウマチ 心臓弁膜症 糖尿病(2型) 腎機能の値が高い 骨折 骨粗しょう症 更年期 胃ポリープ 睡眠時無呼吸症候群 乾癬 心筋梗塞 非アルコール性脂肪肝 乳がん(抗がん剤治療中) 乳がん(ホルモン療法中) 乳がん(放射線治療中) 乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など 糖尿病性腎症(第1期) 糖尿病性腎症(第2期) 糖尿病性腎症(第3期) 血糖値・HbA1cが高い(糖尿病予備群) 中性脂肪が高い CKD(ステージ1) CKD(ステージ2) CKD(ステージ3a) ダイエット 健康的な食生活・病気予防 痔 肝機能の値が高い 慢性便秘症 コレステロールが高い 狭心症 ニキビ・肌荒れ 尿酸値が高い 産後(母乳) 産後(混合栄養) 産後(ミルク) 心不全

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
554 kcal
食塩相当量
2.5 g
たんぱく質
28.1 g
脂質
14.7 g
炭水化物
82.4 g
糖質
72.2 g
食物繊維
10.2 g
水溶性食物繊維
2.0 g
不溶性食物繊維
6.7 g
カリウム
1035 mg
カルシウム
99 mg
マグネシウム
82 mg
リン
407 mg
2.3 mg
亜鉛
2.3 mg
ヨウ素
7 µg
コレステロール
61 mg
ビタミンB1
0.37 mg
ビタミンB2
0.45 mg
ビタミンC
92 mg
ビタミンB6
0.83 mg
ビタミンB12
4.3 µg
葉酸
199 µg
ビタミンA
147 µg
ビタミンD
22.6 µg
ビタミンK
132 µg
ビタミンE
4.1 mg
飽和脂肪酸
5.00 g
一価不飽和脂肪酸
4.49 g
多価不飽和脂肪酸
3.11 g
エネルギー
554 kcal
食塩相当量
2.5 g
たんぱく質
28.1 g
脂質
14.7 g
炭水化物
82.4 g
糖質
72.2 g
食物繊維
10.2 g
水溶性食物繊維
2.0 g
不溶性食物繊維
6.7 g
カリウム
1035 mg
カルシウム
99 mg
マグネシウム
82 mg
リン
407 mg
2.3 mg
亜鉛
2.3 mg
ヨウ素
7 µg
コレステロール
61 mg
ビタミンB1
0.37 mg
ビタミンB2
0.45 mg
ビタミンC
92 mg
ビタミンB6
0.83 mg
ビタミンB12
4.3 µg
葉酸
199 µg
ビタミンA
147 µg
ビタミンD
22.6 µg
ビタミンK
132 µg
ビタミンE
4.1 mg
飽和脂肪酸
5.00 g
一価不飽和脂肪酸
4.49 g
多価不飽和脂肪酸
3.11 g

買い物リスト

1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
  • しめじ
    1/3パック (33 g)
  • 長ねぎ
    1/3本 (50 g)
  • さやいんげん
    3本 (21 g)
  • ブロッコリー
    1/4株 (77 g)
  • トマト
    2/3個 (100 g)
魚介・海藻類
  • 鮭(切り身)
    70.0 g
  • かつお節
    0.5 g
  • もずく酢
    1/3パック (25.0 g)
卵・乳製品
  • クリームチーズ
    18.0 g
その他
  • 麦ご飯(押麦3割)
    175.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
  • 小麦粉
    適量
  • サラダ油
    4.0 g
  • 白ごま
    1.0 g
  • 10.0 g
  • 0.2 g
  • しょうゆ
    12.0 g
  • みりん
    6.0 g
  • 砂糖
    1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分(野菜の皮や肉・魚の骨や内臓)を含んだ重量で表示されています。