甘酸っぱい 簡単照り焼きチキン + 4 品
- 5 品
- 398kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 59.1g
- 食物繊維 8.2g
- 5 品
- 398kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 59.1g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：心臓弁膜症 糖尿病性腎症（第３期） 糖尿病性腎症（第２期） 糖尿病性腎症（第１期） 非アルコール性脂肪肝 関節リウマチ 乾癬 睡眠時無呼吸症候群 胃ポリープ 更年期 骨粗しょう症 骨折 腎機能の値が高い 慢性便秘症 心筋梗塞 心不全 産後（ミルク） 産後（混合栄養） 産後（母乳） 狭心症 高血圧 血圧が高い 痔 CKD（ステージ３a） CKD（ステージ２） CKD（ステージ１）
-
主菜
甘酸っぱい 簡単照り焼きチキンエネルギー123 kcal食塩0.8 g -
副菜
簡単副菜 ひじきと大根のマヨサラダエネルギー40 kcal食塩0.7 g -
汁物
小松菜と玉ねぎの味噌汁エネルギー49 kcal食塩0.9 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(100g)エネルギー145 kcal食塩0.0 g -
その他
キウイフルーツ(80g)エネルギー41 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
398
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
11.5
g
炭水化物
59.1
g
糖質
50.9
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
1147
mg
カルシウム
177
mg
マグネシウム
95
mg
リン
288
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
3152
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
80
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
131
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
135
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
1.67
g
一価不飽和脂肪酸
3.94
g
多価不飽和脂肪酸
4.66
g
エネルギー
398
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
11.5
g
炭水化物
59.1
g
糖質
50.9
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
1147
mg
カルシウム
177
mg
マグネシウム
95
mg
リン
288
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
3152
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
80
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
131
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
135
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
1.67
g
一価不飽和脂肪酸
3.94
g
多価不飽和脂肪酸
4.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
サニーレタス1枚 (21 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
大根1cm (35 g)
-
小松菜1/8束 (29 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
小ねぎ(小口切り)5.6 g
-
キウイフルーツ1個 (94 g)
魚介・海藻類
-
ひじき3.0 g
肉類
-
鶏ささ身1.5本 (53 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/3枚 (7.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦3割)100.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
ごま油4.0 g
-
白ごま1.0 g
-
みりん6.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
酢2.5 g
-
Aマヨネーズ4.0 g
-
A白だし2.0 g
-
A塩0.2 g
-
Aこしょう0.0 g
-
だし汁120.0 g
-
みそ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
