無塩のモチモチ餃子 + 3 品
- 4 品
- 551kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 8.0g
- 4 品
- 551kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：脂質異常症 糖尿病性腎症（第３期） 糖尿病性腎症（第２期） 糖尿病性腎症（第１期） 胆石症 非アルコール性脂肪肝 関節リウマチ 乾癬 睡眠時無呼吸症候群 胃ポリープ 更年期 骨粗しょう症 骨折 腎機能の値が高い 慢性便秘症 心臓弁膜症 心筋梗塞 心不全 産後（ミルク） 産後（混合栄養） 産後（母乳） 狭心症 高尿酸血症（痛風） 痔 CKD（ステージ３a） CKD（ステージ２） CKD（ステージ１）
-
主菜
無塩のモチモチ餃子エネルギー301 kcal食塩0.1 g -
副菜
トマトとみょうがのおひたしエネルギー21 kcal食塩0.4 g -
汁物
チンゲンサイとコーンのわかめスープエネルギー12 kcal食塩0.8 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
17.9
g
炭水化物
83.4
g
糖質
75.3
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
804
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
70
mg
リン
222
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
102
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
94
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.04
g
一価不飽和脂肪酸
7.89
g
多価不飽和脂肪酸
3.00
g
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
17.9
g
炭水化物
83.4
g
糖質
75.3
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
804
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
70
mg
リン
222
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
102
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
94
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.04
g
一価不飽和脂肪酸
7.89
g
多価不飽和脂肪酸
3.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
白菜1/3枚 (32 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
干ししいたけ1枚 (1.9 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
トマト1/2個 (82 g)
-
みょうが1/2個 (5.2 g)
-
小ねぎ1.1 g
-
チンゲン菜47 g
-
ホールコーン5.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
牛ひき肉40.0 g
-
豚ひき肉20.0 g
その他
-
餃子の皮(1人6枚)6枚 (36.0 g)
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.0 g
-
白ごま1.0 g
-
ごま油1.0 g
-
こしょう0.2 g
-
酢5.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
鶏がらスープの素1.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
