サバ缶とひよこ豆のトマトカレー + 3 品
- 4 品
- 574kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.5g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 93.3g
- 食物繊維 11.7g
- 4 品
- 574kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.5g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 93.3g
- 食物繊維 11.7g
食事のテーマ：脂質異常症 糖尿病性腎症（第３期） 糖尿病性腎症（第２期） 糖尿病性腎症（第１期） 胆石症 非アルコール性脂肪肝 関節リウマチ 乾癬 睡眠時無呼吸症候群 胃ポリープ 更年期 骨粗しょう症 骨折 腎機能の値が高い 慢性便秘症 心臓弁膜症 心筋梗塞 心不全 産後（ミルク） 産後（混合栄養） 産後（母乳） 狭心症 高尿酸血症（痛風） 痔 CKD（ステージ３a） CKD（ステージ２） CKD（ステージ１）
-
主菜
サバ缶とひよこ豆のトマトカレーエネルギー249 kcal食塩1.7 g -
副菜
サニーレタスのサラダエネルギー23 kcal食塩0.2 g -
デザート
苺の寒天ゼリーエネルギー43 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(175g)エネルギー259 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
574
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.5
g
脂質
14.5
g
炭水化物
93.3
g
糖質
81.6
g
食物繊維
11.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
7.8
g
カリウム
953
mg
カルシウム
287
mg
マグネシウム
88
mg
リン
332
mg
鉄
3.9
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
169
µg
ビタミンA
100
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
5.3
mg
飽和脂肪酸
2.83
g
一価不飽和脂肪酸
6.20
g
多価不飽和脂肪酸
3.40
g
エネルギー
574
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.5
g
脂質
14.5
g
炭水化物
93.3
g
糖質
81.6
g
食物繊維
11.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
7.8
g
カリウム
953
mg
カルシウム
287
mg
マグネシウム
88
mg
リン
332
mg
鉄
3.9
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
169
µg
ビタミンA
100
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
5.3
mg
飽和脂肪酸
2.83
g
一価不飽和脂肪酸
6.20
g
多価不飽和脂肪酸
3.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
トマト水煮(カット)1/4カン (100.0 g)
-
サニーレタス1.5枚 (32 g)
-
いちご4個 (61 g)
魚介・海藻類
-
さば水煮缶(汁含む)80.0 g
-
粉寒天0.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
ひよこ豆(ゆで)30.0 g
その他
-
カレー粉2.0 g
-
タイム適量
-
麦ご飯(押麦2割)175.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油4.0 g
-
塩1.2 g
-
こしょう0.1 g
-
白ワインビネガー2.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
砂糖6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
