しょうが香る 豚バラと大根の炒め煮 + 3 品
- 4 品
- 615kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 23.5g
- 炭水化物 89.7g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 615kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 23.5g
- 炭水化物 89.7g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
しょうが香る 豚バラと大根の炒め煮エネルギー249 kcal食塩1.0 g -
汁物
きのこのうま味で手軽に しめじと大根のみそ汁エネルギー17 kcal食塩0.8 g -
副菜
胡麻たっぷりキャベツの酢の物エネルギー37 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
615
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
23.5
g
炭水化物
89.7
g
糖質
83.0
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
684
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
61
mg
リン
228
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
9.20
g
一価不飽和脂肪酸
9.72
g
多価不飽和脂肪酸
2.99
g
エネルギー
615
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
23.5
g
炭水化物
89.7
g
糖質
83.0
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
684
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
61
mg
リン
228
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
9.20
g
一価不飽和脂肪酸
9.72
g
多価不飽和脂肪酸
2.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
大根4cm (120 g)
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
-
しめじ1/6パック (17 g)
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
肉類
-
豚バラ薄切り肉60.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖4.5 g
-
みそ6.0 g
-
酢7.5 g
-
塩0.2 g
-
すりごま2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
