えびとアボカド トマトのガーリック炒め + 3 品
- 4 品
- 590kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.2g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 93.7g
- 食物繊維 9.8g
- 4 品
- 590kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.2g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 93.7g
- 食物繊維 9.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
えびとアボカド トマトのガーリック炒めエネルギー158 kcal食塩1.2 g -
副菜
玉ねぎとじゃがいもの炒めものエネルギー95 kcal食塩0.5 g -
その他
1/5低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g -
その他
MCTオイル(5g)エネルギー45 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
20.2
g
炭水化物
93.7
g
糖質
83.9
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
4.5
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
862
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
59
mg
リン
237
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
101
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
4.21
g
一価不飽和脂肪酸
7.14
g
多価不飽和脂肪酸
1.14
g
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
20.2
g
炭水化物
93.7
g
糖質
83.9
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
4.5
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
862
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
59
mg
リン
237
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
101
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
4.21
g
一価不飽和脂肪酸
7.14
g
多価不飽和脂肪酸
1.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
アボカド1/4個 (57 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
じゃがいも1/2個 (78 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
魚介・海藻類
-
えび(殻付きで80g/人程度)71 g
その他
-
1/5低たんぱくご飯180.0 g
-
MCTオイル5.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒3.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
オリーブ油3.0 g
-
塩1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
バター5.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
