ご飯に合う まいたけの豚肉巻き + 3 品
- 4 品
- 537kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 78.6g
- 食物繊維 9.3g
- 4 品
- 537kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 78.6g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
かぼちゃとなすのごまあえエネルギー78 kcal食塩0.4 g -
主菜
ご飯に合う まいたけの豚肉巻きエネルギー213 kcal食塩0.7 g -
副菜
ほぼ塩０ ミニトマトのはちみつレモンマリネエネルギー28 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
18.4
g
炭水化物
78.6
g
糖質
69.3
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
932
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
73
mg
リン
294
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
189
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
6.21
g
一価不飽和脂肪酸
7.40
g
多価不飽和脂肪酸
3.10
g
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
18.4
g
炭水化物
78.6
g
糖質
69.3
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
932
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
73
mg
リン
294
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.67
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
189
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
6.21
g
一価不飽和脂肪酸
7.40
g
多価不飽和脂肪酸
3.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ(皮付き)(冷凍でも)1/8個未満 (78 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
まいたけ2/3パック (56 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
レモン汁2.5 g
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉70.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.1 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白すりごま1.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖2.5 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
はちみつ2.0 g
-
オリーブ油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
